若い今からはげ対策！頭皮に良いサプリメントって知ってる！？

 

 

 

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男性にとって気になる変化の一つが

毛髪ではないでしょうか。

 

あれ？！最近抜け毛が多くなった？

もしかしてちょっと量が減ったかも？

気になりだすと

つい目がいってしまいますよね。

 

まだまだ自分には早いと思いつつ、

抜け毛や薄毛の対策法が気になってしまったり、

情報を集めている方もいるのでは？

 

抜け毛対策は早めに取り組むことが肝心です。

将来のためにも頭皮の健康に

気をつけてみませんか？

 

 

抜け毛対策は何歳からすべき？

 

 

一般的には、男性の抜け毛が

気になりだす年代は

30代後半とされています。

 

ちょうど体力的にも衰えを感じるようになる

30代後半から40代前半には

頭皮や髪の毛も弱くなり、

抜け毛や薄毛が気になるようになります。

 

多少の無理がきいた20代の不摂生が、

30歳を過ぎたころから

現れだすこともあります。

 

髪の毛に影響を与える要因として、

食事やストレスが大きいと言われています。

 

ちょうど働き盛りであるこの年代は、

仕事が忙しかったりして

生活も不規則になりやすく、

 

食生活の乱れやストレスなどの問題も

多くなりがちです。

 

 

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また、メタボなどを気にして

ダイエットしている場合、

逆に栄養不足となって髪の毛への栄養も

行き届かないかもしれません。

 

しかしこれには個人差もあり、

早ければ10代後半から

抜け毛や薄毛が気になるようになる方もいます。

 

遺伝が関係する場合は、

自分の力ではどうすることもできません。

 

また、実際にはまだ酷くなくても、

30歳を過ぎたころからすでに、

なんとなく抜け毛が気になりだす

という人もいます。

 

年齢だけが抜け毛の判断基準

というわけではないのです。

 

ですから、抜け毛対策は

年齢をベースにするよりも、

「気になった時が始めどき」

といった方がよいでしょう。

 

とはいえ、多くの方が感じるように、

やはり30歳を過ぎたくらいには

始める方がいいようです。

 

早め早めに手を打つことで、

その後に良い影響を与えます。

 

 

頭皮に良い栄養素とは？

 

 

 

髪の毛や頭皮にも栄養が必要です。

必要とされる栄養素としては、

次のようなものが挙げられます。

 

★　たんぱく質

丈夫な髪の素であるメチオニンという成分は

必須アミノ酸と呼ばれるもので、

食事でしか補えない成分です。

 

肉（特に鶏むね肉）、魚、卵、乳製品から

摂れる動物性たんぱく質、

大豆、納豆、豆腐などから

摂れる植物性たんぱく質があります。

 

★　亜鉛

亜鉛が足りないと、髪の毛の主成分である

ケラチンがうまく作られずに、

髪の毛が弱くなってしまいます。

 

特に男性は亜鉛が不足しやすい

と言われています。

 

肉類（レバー）、うなぎ、いわし、

魚介類(特にカキなどの貝類)、納豆、

アーモンド、高野豆腐、海草類

などに含まれています。

 

★　ビタミン類

ビタミンBは、

毛母細胞の細胞分裂に影響したり、

皮膚の新陳代謝を促す働きがあります。

 

ビタミンAは、

頭皮を健康にする働きがあります。

 

ビタミンCは、

頭皮の代謝を高める働きがあります。

 

ビタミンEは、

毛細血管を広げるので、

栄養が行き渡る助けになります。

 

また、唐辛子に含まれるカプサイシンと、

大豆製品に含まれるイソフラボンを同時に摂ると、

毛髪の成長を促進する事に繋がる

CGRPというものが作られます。

 

ただし、どれも過剰摂取には

気をつけましょう。

 

バランスの良い食事で適量を

摂取できるよう心がけるといいですね。

 

 

おすすめサプリメントまとめ

 

 

毛髪に栄養を与え、

頭皮の環境を整える手助けとなる

サプリメント。

 

様々な商品がありますが、

人気のものをご紹介します。

 

★　ブラックサプリ

亜鉛・銅・鉄・カルシウムなどの

ミネラルを豊富に含む牡蠣やシジミをはじめ、

必須アミノ酸も含有しています。

 

★　ボストン　BOSTON

男性ホルモンを抑える「ノコギリヤシ」や

「コラーゲン」「イソフラボン」

「Ｌ－リジン」「コラーゲンペプチド」

 

「イチョウ葉エキス」など、

毛髪を元気にするための成分が

20種類以上含まれています。

 

日本製造である点も魅力。

 

★　fuerza（フェルサ）

このサプリメントは

薄毛治療専門クリニック監修で

製造されています。

 

毛髪の補修成分「ミレットエキス」、

男性ホルモンを抑える「ノコギリヤシ」が

多く含まれています。

 

また髪の成分である「L-システイン」、

頭皮の環境を改善する「プラセンタ」、

他にもビタミン類や「ビール酵母」

などが配合されています。

 

これらの成分は、

いまある髪を抜けにくくすることに

注目して配合されています。

 

こちらも日本製造です。

 

★　GUNGUN

こちらも「ノコギリヤシ」

「イソフラボン」「カプサイシン」

などの成分がバランス良く含まれています。

 

他には「高麗人参」、

毛髪成分である「コラーゲンペプチド」

「養殖昆布仮根エキス」、

 

若返りホルモンを補える成分として

「菊芋」「αーリポ酸」「アルギニン」

という成分も入っています。

 

★　BUBKA（ブブカ）

男性に不足しがちな「亜鉛」、

毛髪の補修成分「ミレットエキス」、

 

その他「イソフラボン」

「ノコギリヤシ」「ビタミンＥ」

などがバランスよく含まれています。

 

★Hair　Formula（ヘアーフォーミュラ）

「ノコギリヤシ」と「パルテノライド」

を中心に成分構成されています。

 

「亜鉛」「葉酸」「リジン」などの

成分も適度に配合されています。

 

カプセルの原材料は

トウモロコシから作られた

天然成分を使用するこだわりです。

 

 

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