頭痛はただの前兆！？そこから引き起こされる吐き気や眠気もあった！

 

 

スポンサーリンク

 

 

日常的に頭痛に悩んでいる方は

多いのではないでしょうか？

 

いつもよくなるからといって、

頭痛を放置していると

 

他の症状も出てくる

場合があります。

 

生活の中で気を付けるためにも、

頭痛を放っておくと

どのような症状が現れるのか、

また、頭痛を減らすために

どうすればいいのか見てみましょう。

 

 

頭痛が引き起こす他の体調不良

 

 

 

頭が痛いときに

吐き気も起こっていませんか？

 

 

ズキンズキン・ガンガン

といった頭痛は偏頭痛と呼ばれ、

吐き気と一緒に起こることが多い頭痛です。

 

偏頭痛の痛みが酷いときには、

吐き気と共に眠気に襲われることもあります。

 

今の時点では頭痛だけの症状の人も、

放置しておくと頭痛が酷くなるだけではなく、

吐き気や眠気を起こすこともあります。

 

頭痛・吐き気・眠気と

3つの症状がそろってしまうと、

授業や仕事を休んでしまったり、

 

 

起き上がれないほどの酷さで

症状が起こったりと、

日常生活への影響も

出てきやすくなります。

 

市販薬では対処できなくなることも

あるかも知れません。

 

普段の生活の中で少し気を付けるだけで、

そういった症状を軽くすることができ、

重症化することを避けることもできます。

 

 

他につながる前にすべきこと

 

 

 

偏頭痛の主な原因には、

ストレスや気候の変化、

体内のホルモンバランスの変化

などがあげられます。

 

ストレスを減らすために

自分なりの発散を行うことは

手軽に行えますが、

 

気候の変化や

ホルモンバランスに関しては、

自分で対処することが

難しいものです。

 

そのため、偏頭痛による

体調不良を避けるために、

できるだけその環境に

身を置かないことが肝心です。

 

例えば、外出先として

人ごみや大きな音のする場所は

避けた方が無難です。

 

自然の中など

静かでゆっくりと過ごせる場所が良いでしょう。

 

また、食事面でも注意することがあり、

チョコレートやチーズは避けるべきです。

 

逆に食べた方が良いものとしては、

ひじきや大豆、アーモンドなどがあります。

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

私も頭痛に悩まされる時がありますが、

チョコレートやチーズが好物で

ショッピング（＝人が集まる場所）が好きという、

偏頭痛が起こり得る環境が好きな状態でした。

 

好きな物を変えるのはなかなか難しいので、

頻度を減らしたり天気予報をマメに見たりして

対策をとりました。

 

頭が痛くなることは今でもありますが、

吐き気や眠気が出てくることは

少なくなりました。

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

そもそも頭痛を引き起こさないようにすべき体調管理とは？

 

 

 

 

 

ここまで、頭痛持ちの人が

どのように吐き気や眠気を

起こさないようにするかを見てきました。

 

普段から頭痛を持っていて、

もう頭痛とは一生付き合っていくものだと

諦めている人もいるかもしれません。

 

 

 

しかし、吐き気や眠気につながる前に、

そもそも頭痛を起こさないように

することができたら、

どんなに生活しやすくなるでしょうか？

 

実は、普段の心がけで頭痛を引き起こす

可能性を下げることができます。

 

例えば、移動するときの手段に

注意してみましょう。

 

車に乗る際でも、たばこや芳香剤の

匂いが頭痛につながることがあります。

 

また、電車では窓側より通路側がおすすめです。

窓側では日差しや電車同士のすれ違いなどで

頭痛が起こりやすくなります。

 

まったく乗らない生活はできないので、

生活習慣を見直し、

より頭痛が起こらないように

行動してみましょう。

 

スポンサーリンク