そのかゆみの原因はストレスかも！？知っておきたい体の豆知識あれこれ

 

 

 

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人の気持ちは、おどろくほどに、

からだと直結しています。

 

思い悩めば食欲がなくなるし、

おなかが痛くなったり、

下痢をしたりすることもあります。

 

ストレスから拒食症や過食症になり、

嘔吐や食道炎が

慢性化してしまうケースもあります。

 

神経性胃炎や胃潰瘍なども、

ストレス を感じやすい人が

なりやすいと言われていますね。

 

ストレスというものは、

決して軽く見てはいけないものなのです。

 

 

かゆみとストレスの因果関係

 

からだのかゆみも、

ストレスから起こる場合があります。

 

「病は気から」という言葉を

耳にしたことはありますよね。

 

「具合が悪い気がするのなんて、気のせいだ。

気の持ちよう次第で、元気になれるはずだ」と、

自分自身を励ます方もいるでしょう。

 

ですが、気持ちのありかたが原因で

病気になるということは、現実にあるのです。

 

自律神経やホルモンバランスは、

こころの問題による影響を大きく受けます。

 

自律神経やホルモンバランスが乱れると、

からだのリズムが整わなくなります。

 

めまいがしたり食欲が落ちたり、

発汗や体温調節がうまくできなくなったり、

睡眠がとれなくなったりと、

さまざまな影響を及ぼしてしまうのです。

 

 

自律神経やホルモンバランスが乱れると、

免疫力も落ち、

皮膚の健康が保てなくなります。

 

 

肌のかさつきや、原因不明のかゆみの他、

アレルギーに対する抵抗力も落ち、

じんましんや花粉症などにも

なりやすくなってしまいます。

 

 

かゆみを治めるためには？

 

クリームやローションでの保湿をしたり、

お風呂に入ってきれいに洗ったりしても、

かゆみが治らず長引いたときには、

皮膚科にかかる方もいるでしょう。

 

皮脂腺の詰まりや皮膚の乾燥などが原因なら、

それに応じた薬を処方してもらえるはずです。

 

ストレスが原因で

肌トラブルをおこしている場合にも、

症状を治めるために、

対症療法として

薬が処方される場合も多いでしょう。

 

 

ですが、もしもストレスが原因で

かゆみをひきおこしている場合は、

根本的な治療は難しいのです。

 

 

ストレスが原因のかゆみを治すには、

やはり、感じているストレスを

和らげなくてはいけません。

 

 

みんなのすっきりストレス発散方法

 

何がストレスになっているかは、

人それぞれです。

 

ひとりぼっちが嫌な人もいれば、

一人で静かにしているのが

好きな方もいます。

 

だれかと過ごすことが

ストレスになる場合もありますね。

 

 

ストレス発散のために重要なことは、

「こころの休養をとる」ことです。

 

これは、ただ単に「こころを休ませる」

という意味ではありません。

 

「こころに養分を取り込む」

という意味でもあるのです。

 

 

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ただぼうっとして

なにも考えないようにするだけでも良いですが、

 

「自分がやりたいこと・好きなことをやって、

達成感や満足感を得ること」

が大切です。

 

一般的なストレス発散方法としては、

なんでもいいので大声を出すことです。

 

歌を歌うのでもいいですし、

なにも意味のない言葉でも

大声で叫ぶのでも良いのです。

 

大きく息を吸って肺を膨らませ、

できるだけ大きな声で、

からだ中がからっぽになる限界まで、

叫んでみましょう。

 

きっとスッキリするはずです。

 

自分が好きで落ち着ける場所で

一日を好きに過ごすのでも良いですね。

 

そのほかにも、いままでやりたかったけど

我慢していたことを、

この機会にやってみてしまっても良いでしょう。

 

ちょっと豪華で贅沢な

おやつを食べてしまうのも良いですね。

 

ストレスは、意外な程に強く、

からだへと影響します。

 

心と体は決して別物ではないのです。

 

精神に作用する薬には、

本来なら、からだから

自然に分泌されるものを補うものや、

足りない成分の分泌を促すものがあります。

 

自分のこころのありかたを

正常に保つことで、

健康的な生活を送りたいものですね。

 

 

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