イライラ解消に音楽はいかが？気持ちを静めてくれるオススメの音楽！

 

 

 

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仕事や家事、育児に人間関係などなど、

日々の暮らしの中には

ストレスとなることやイライラする原因が

たくさんあります。

 

どうしようもなく怒りがおさまらない、

イライラする、ムカツクなんていうとき、

無理に我慢をしていませんか、

ストレスをためこんでいませんか。

 

ストレスを感じたり、ためこんだりするのは

心にも体にもよくありません。

ストレス解消法や、ためない方法は、

それぞれ独自で持っていると思います。

 

しかし他にも何かいい方法があったら知りたい

なんて思っていませんか。

ストレス解消法はいくつ知っていても損はありません。

 

そこで今日は「音楽を聴く」もしくは

「歌う」ことによって気分転換をはかり、

心を落ち着かせてみるという方法を考えてみました。

 

音楽を上手に利用して、日々のストレスを発散し、

解消して毎日を楽しくのりきりましょう。

 

イライラをなくすときに聞きたい音楽

 

歌詞がジンワリと心にしみるJ-POP　セレクションを

集めてみました。

 

イライラするときって、あれもこれもと

いろいろ考えて頭の中が様々なことで

いっぱいのはず。

 

そんな時に J-POPはいかがでしょうか。

の歌詞をおいかけ、頭の中のイライラを

じわじわと消し去り、

少しずつ元気がよみがえってくるはずです。

 

イライラもストレスもその時によって

微妙に違うと思うので、

その時にあったイライラ解消ソングを覚えておいて、

イライラする～、ストレスを感じる～

というときには、即、聞くようにして早め早めに

解消しませんか。

 

 

＜こだま　－ケツメイシ＞

 

ドラマの主題歌として作られた作品。

大切な人を心から思う、人を愛することの喜び、

人と人が思いあう気持ちを再確認する、

心温まるケツメイシのバラード仕立ての1曲。

 

家族、友達、恋人、うまくいかせたいのにうまく

いかなくて、イライラがつのるとき。

 

ゆったりとした音楽と歌詞を折っているうちに、

相手を心から思う暖かい気持ちがあふれてきて、

イライラや憎しみがおさまっていく、冷静になって

考えることができるようにさせてくれる曲です。

 

 

＜キセキ　－GReeeeN＞

 

コマーシャルやドラマの主題歌として

採用されている作品です。

 

キセキというタイトルがカタカナなのは

奇跡と軌跡の

ダブルミーニングがあるからというだけに、

こめられたその歌詞のひとつひとつに心を打たれ、

何回でも聞きたくなってしまう1曲です。

 

聞きやすい、歌いやすい音楽と歌詞なので

イライラしたときは大声で一緒に歌いながら

イライラの原因を吹き飛ばしちゃいましょう。

 

 

＜大切　－FUNKY MONKEY BABYS＞

いやなことがあった、喧嘩をした、イライラする！

というときに聞きたい1曲。

 

歌詞に盛り込まれている

「ありふれて見えても 当たり前なんかじゃない」

「大切な日々」というのは、実際生活していると

なかなか実感しにくく、

わからなくなってしまっていますよね。

 

 

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自分にとって大切なものはなんだろう、

当たり前ってなんだろうとこの曲を聞く度に

考えさせられ、

ここで歌われている歌詞をかみしめると、

スーっと心が落ち着き始めて、

イライラもきっとおさまるはずです。

 

 

イライラを発散させたいときに聞きたい音楽

 

 

イライラがたまってもう我慢ができない！

ワーッと発散させたいっ！というときに聞きたい

パンチのある洋楽セレクションを集めてみました。

 

J-POPのように歌詞をじっくり聞いて

イライラを軽減、心を抑えるのと反対に、

ここでは元気のでる洋楽を聞くことにより、

そのイライラやストレスを体の内側にためこまないよう

体の外に思いっきり発散してあげてみては

いかがでしょうか。

 

 

＜It`s My Life – Bon Jovi ボン・ジョヴィ＞

ボン・ジョヴィと言えば、言わすと知れた

アメリカの国民的ハードロックバンド。

 

そのボン・ジョヴィによる大人気曲のIt`s My Life。

1人でも、仲間とでもボン・ジョヴィになりきって、

大声で歌いながらふりをつけながら思いっきり

ストレスを発散させてください。

 

 

＜Girlfriend – Avril Lavigne アヴリル・ラヴィーン＞

カナダ出身、日本でも絶大な人気を得ているポップ

スターのアヴリル・ラヴィーン。

イライラ、カリカリするときだからこそ、

こんなポップでノリノリの一曲。

音楽を聴いているだけで元気が出てきそうですが、

アヴリル・ラヴィーンになりきって歌って踊って、

イライラやいやなことを忘れてしまいましょう。

 

 

＜I Don`t Want to Miss a Thing – Averosmith エアロスミス＞

エアロスミスといえばアメリカはもちろん、

日本でも知名度が高い大人気のロックバンド。

 

映画アルマゲドンの主題歌でもあるこの曲は

ゆったりと伸びのあるメロディーで

心も体も聞くだけで癒されます。

 

サビの部分は歌いやすいメロディと

英語なのでボーカルのスティーブン・タイラーと

デュエットするように歌ってみてはいかがでしょうか。

 

 

ま  と  め

 

 

イライラを解消したいとき、

気持ちを静めてくれるとっておき音楽を

邦楽と洋楽でそれぞれご紹介してきましたが、

いかがでしょうか。

 

その時のイライラやストレスにあわせて、

とっておきのイライラ解消音楽を覚えておいて、

聞くだけで、または歌うことにより

早めに解決できるっていいですよね。

 

ストレスフリーの快適ライフを目指して、

自分の中でイライラやストレスは増殖させないよう、

身近にある音楽の力を借りて、

うまく解消していきましょう。

 

 

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